Soffell - Rasa bosan akibat harus berada dirumah secara terus
menerus tidak hanya dirasakan oleh orang dewasa saja, namun anak-anak pun juga
bisa merasakannya. Akibat covid-19 maka semua orang diharapkan untuk melakukan
berbagai aktivitas di rumah saja. Supaya anak dapat menghilangkan rasa bosan
maka bisa mengajaknya berolahraga setiap pagi.
Lalu olahraga apa yang cocok untuk anak-anak dan seru dimainkan? Berikut ini jenis olahraga yang perlu dilakukan bersama anak yaitu:
Bersepeda
Saat ini sedang booming bersepeda di new normal. Namun
Anda tidak disarankan apabila mengajak anak Anda bersepeda di lokasi yang ramai
seperti di Jalan Raya, karena resiko akan penyebaran penyakit dan resiko
kecelakaan pun juga lebih besar. Solusinya Anda dapat mengajak anak-anak
bermain sepeda di area rumah saja atau di sekitar kompleks.
Ajaklah buah hati Anda setiap pagi untuk meluangkan
waktunya bersepeda karena saat pagi hari udara masih sejuk dan belum terlalu
panas. Selain mengurangi rasa bosan anak, ternyata olahraga bersepeda juga
mengajarkan anak untuk disiplin karena bangun pagi dan mulai terbiasa untuk
melakukan aktivitas olahraga di pagi hari.
Senam
Mengajak anak untuk melakukan olahraga seperti senam
di pagi hari tidak hanya menciptakan tubuh yang sehat. Ternyata juga dapat
mengasah kemampuan anak dalam mengikuti arahan sekaligus melatih tubuh supaya
menjadi lebih fleksibel.
Melakukan senam di pagi hari dapat memberikan
kesempatan anak-anak agar menghirup udara yang segar serta berjemur sinar
matahari. Melakukan senam tidak harus beramai-ramai, namun bisa mengajak
anggota keluarga untuk bersenam di dalam rumah atau di halaman rumah.
Sepak Bola
Olahraga sepakbola sangat cocok bagi Anda yang
mempunyai anak laki-laki. Olahraga pagi ini dapat membantu untuk meningkatkan
daya tahan tubuh si kecil. Terlebih lagi apabila Anda mempunyai rumah yang luas,
maka bisa dijadikan sebagai olahraga pagi yang paling direkomendasikan.
Namun jika tidak mempunyai rumah yang terlalu luas
bisa disiasati dengan cara menggunakan bola yang lebih kecil. Bisa juga dengan
menambahkan rintangan yang nantinya akan dilalui bola.
Basket
Bermain basket memang tidak mudah dilakukan sembarang
orang, karena terdapat teknik-teknik tertentu yang harus diterapkan. Mengajarkan
anak untuk bermain basket sedini mungkin ternyata juga sangat bagus untuk
melatih ketangkasan tangan dan kakinya.
Namun untuk melakukan olahraga ini di pagi hari
pastinya harus mempunyai lokasi yang tepat untuk bermain, termasuk mempunyai
ring, lahan yang luas dan bola basket.
Jalan Pagi
Jalan pagi mengelilingi kompleks juga menjadi olahraga
sederhana dengan segudang manfaat. Meskipun hanya berjalan kaki ternyata mampu
mendatangkan banyak keuntungan bagi tubuh. Salah satunya yaitu untuk
melancarkan peredaran darah, membuat anggota tubuh terasa rileks, dan untuk
melancarkan sirkulasi udara yang ada di jantung.
Tidak harus berlari, karena berjalan kaki pun sudah cukup
memberikan banyak manfaat. Sehingga anak-anak merasa tidak bosan namun tetap
menerapkan gaya hidup yang sehat.
Lompat di Trampolin
Apabila dilihat sekilas, trampolin memang dijadikan
sebagai alat bermain untuk anak, karena dapat melompat tinggi. Akan tetapi
ternyata kegiatan yang menyenangkan tersebut juga bisa menyehatkan bagi
kesehatan tubuh.
Trampolin dapat dijadikan sebagai olahraga yang seru
dimainkan bersama anak. Sekarang ini ada banyak sekali taman yang menyediakan trampolin.
Selain itu juga bisa melakukan penyewaan, sehingga Anda dapat menyewa dan
bermain di rumah.
Mengajak anak berolahraga tentunya tidak diperbolehkan jika harus memaksa atau bahkan memarahinya. Namun para orangtua disarankan untuk menerapkan dan menanamkan pemikiran bahwa melakukan olahraga merupakan aktivitas yang menyenangkan dan menjadikan tubuh lebih sehat. Selain itu olahraga juga dapat merefresh pikiran yang lelah akibat tugas atau PR yang banyak.